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Ecco il tuo menu settimanale bilanciato: 6 pranzi e 6 cene, da lunedì a sabato.
La domenica mangi quello che vuoi.

  • La consegna a domicilio è gratuita in 48/72 ore. I nostri consigli nutrizionali invece arrivano subito sulla tua email.
  • Puoi tenere tutti i pasti comodamente in frigo fino a 35 giorni.
  • Puoi cambiare fino a 5 piatti per ogni menu in base ai tuoi gusti
Cous cous al pesto

lunedì lun. pranzo:

Cous cous al pesto
Cous cous al pesto
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Spaghetti integrali alle cime di rapa

lunedì lun. pranzo:

Spaghetti integrali alle cime di rapa
Spaghetti integrali alle cime di rapa
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Spaghetti integrali al ragù di salmone

lunedì lun. pranzo:

Spaghetti integrali al ragù di salmone
Spaghetti integrali al ragù di salmone
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Riso venere con tonno e piselli

lunedì lun. pranzo:

Riso venere con tonno e piselli
Riso venere con tonno e piselli
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Parmigiana di melanzane

lunedì lun. cena:

Parmigiana di melanzane
Parmigiana di melanzane
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Parmigiana di zucchine

lunedì lun. cena:

Parmigiana di zucchine
Parmigiana di zucchine
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Arrosto di vitello con piselli in 'tecia'

lunedì lun. cena:

Arrosto di vitello con piselli in 'tecia'
Arrosto di vitello con piselli in 'tecia'
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Vellutata di porro con polpo

lunedì lun. cena:

Vellutata di porro con polpo
Vellutata di porro con polpo
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Spaghetti integrali al tonno

martedì mar. pranzo:

Spaghetti integrali al tonno
Spaghetti integrali al tonno
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Riso basmati alla cantonese

martedì mar. pranzo:

Riso basmati alla cantonese
Riso basmati alla cantonese
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Insalata di farro con verdure

martedì mar. pranzo:

Insalata di farro con verdure
Insalata di farro con verdure
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Spaghetti integrali alle vongole

martedì mar. pranzo:

Spaghetti integrali alle vongole
Spaghetti integrali alle vongole
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Hamburger di manzo con fagioli all'uccelletto

martedì mar. cena:

Hamburger di manzo con fagioli all'uccelletto
Hamburger di manzo con fagioli all'uccelletto
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Scaloppine alla pizzaiola con ceci al rosmarino

martedì mar. cena:

Scaloppine alla pizzaiola con ceci al rosmarino
Scaloppine alla pizzaiola con ceci al rosmarino
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Orata alla griglia con cime di rapa

martedì mar. cena:

Orata alla griglia con cime di rapa
Orata alla griglia con cime di rapa
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Arrosto di tacchino con piselli in 'tecia'

martedì mar. cena:

Arrosto di tacchino con piselli in 'tecia'
Arrosto di tacchino con piselli in 'tecia'
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Riso venere con calamari e peperoni

mercoledì mer. pranzo:

Riso venere con calamari e peperoni
Riso venere con calamari e peperoni
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Lasagna integrale con pesto e formaggi

mercoledì mer. pranzo:

Lasagna integrale con pesto e formaggi
Lasagna integrale con pesto e formaggi
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Riso integrale al curry

mercoledì mer. pranzo:

Riso integrale al curry
Riso integrale al curry
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Tacchino brasato con cannellini in umido

mercoledì mer. cena:

Tacchino brasato con cannellini in umido
Tacchino brasato con cannellini in umido
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Coda di rospo ai ferri con cime di rapa

mercoledì mer. cena:

Coda di rospo ai ferri con cime di rapa
Coda di rospo ai ferri con cime di rapa
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Polpette di carne bianca con piselli in 'tecia'

mercoledì mer. cena:

Polpette di carne bianca con piselli in 'tecia'
Polpette di carne bianca con piselli in 'tecia'
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Orata con capperi, olive e pomodoro con caponata di verdure

mercoledì mer. cena:

Orata con capperi, olive e pomodoro con caponata di verdure
Orata con capperi, olive e pomodoro con caponata di verdure
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Zuppa di riso rosso e cannellini

giovedì gio. pranzo:

Zuppa di riso rosso e cannellini
Zuppa di riso rosso e cannellini
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Riso basmati integrale con tofu e curcuma

giovedì gio. pranzo:

Riso basmati integrale con tofu e curcuma
Riso basmati integrale con tofu e curcuma
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Riso integrale con verdure e salmone

giovedì gio. pranzo:

Riso integrale con verdure e salmone
Riso integrale con verdure e salmone
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Spaghetti integrali al ragù di seitan

giovedì gio. pranzo:

Spaghetti integrali al ragù di seitan
Spaghetti integrali al ragù di seitan
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Branzino al vapore con caponata di verdure

giovedì gio. cena:

Branzino al vapore con caponata di verdure
Branzino al vapore con caponata di verdure
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Gulash di pollo con fagioli all'uccelletto

giovedì gio. cena:

Gulash di pollo con fagioli all'uccelletto
Gulash di pollo con fagioli all'uccelletto
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Pollo al curry con cannellini in umido

giovedì gio. cena:

Pollo al curry con cannellini in umido
Pollo al curry con cannellini in umido
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Lasagna integrale al radicchio

venerdì ven. pranzo:

Lasagna integrale al radicchio
Lasagna integrale al radicchio
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Spaghetti integrali al ragù

venerdì ven. pranzo:

Spaghetti integrali al ragù
Spaghetti integrali al ragù
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Cous cous con gamberi alla busara

venerdì ven. pranzo:

Cous cous con gamberi alla busara
Cous cous con gamberi alla busara
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Tagliata di pollo al rosmarino con piselli in

venerdì ven. cena:

Tagliata di pollo al rosmarino con piselli in "tecia"
Tagliata di pollo al rosmarino con piselli in "tecia"
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Sgombro con capperi, olive e pomodoro e zucchine trifolate

venerdì ven. cena:

Sgombro con capperi, olive e pomodoro e zucchine trifolate
Sgombro con capperi, olive e pomodoro e zucchine trifolate
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Hamburger di carne bianca con fagioli all'uccelletto

venerdì ven. cena:

Hamburger di carne bianca con fagioli all'uccelletto
Hamburger di carne bianca con fagioli all'uccelletto
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Sgombro al pesto con zucchine trifolate

venerdì ven. cena:

Sgombro al pesto con zucchine trifolate
Sgombro al pesto con zucchine trifolate
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Riso integrale con porro e cicoria

sabato sab. pranzo:

Riso integrale con porro e cicoria
Riso integrale con porro e cicoria
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Zuppa d'orzo, ceci, zucca e timo

sabato sab. pranzo:

Zuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
Zuppa d'orzo, ceci, zucca e timo
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Cous cous alle verdure

sabato sab. pranzo:

Cous cous alle verdure
Cous cous alle verdure
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Lasagna integrale con ragù

sabato sab. pranzo:

Lasagna integrale con ragù
Lasagna integrale con ragù
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Salmone alla griglia con spinaci al naturale

sabato sab. cena:

Salmone alla griglia con spinaci al naturale
Salmone alla griglia con spinaci al naturale
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Pollo al curry con piselli in 'tecia'

sabato sab. cena:

Pollo al curry con piselli in 'tecia'
Pollo al curry con piselli in 'tecia'
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Scaloppina al limone con spinaci al naturale

sabato sab. cena:

Scaloppina al limone con spinaci al naturale
Scaloppina al limone con spinaci al naturale
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Contenuto del box

12 piatti

suddivisi in 6 pranzi e 6 cene già etichettati per renderti più facile la scelta

le informazioni

riconoscerai ogni pasto dall’etichetta e saprai in quale giorno della settimana consumarlo

i consigli

la colazione e gli spuntini consigliati per integrare ogni giorno la tua dieta

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